Ah, la nuit… ce moment où la maison se fait calme, où les ombres s’étirent sur les murs et où l’on espère, en tant que parent, que tout le monde trouve facilement le sommeil.
Sauf que parfois, chez les enfants, la tombée du jour déclenche une petite tempête intérieure : la peur du noir.

Bonne nouvelle : c’est normal, ça arrive à beaucoup d’enfants, et surtout… ça se surmonte très bien !

Parce que dans l’obscurité, tout devient mystérieux. Les jouets semblent changer de forme, un meuble ressemble soudain à un monstre poilu (alors qu’on sait très bien que c’est juste la pile de linge…), et le silence paraît plus bruyant que le jour.
Le cerveau des enfants regorge non seulement d’imagination, mais aussi de questions. Résultat : le noir devient un terrain de jeux pour… tout imaginer !

1. Accueillir la peur sans la minimiser

Dire « Ce n’est rien » revient souvent à dire « Je ne t’écoute pas ».
Un simple « Je comprends, ça fait un peu bizarre le noir parfois » fait déjà retomber la pression.

2. Allumer une petite lumière rassurante

Une veilleuse douce, une guirlande lumineuse, un projecteur d’étoiles…
Pas besoin d’éclairer le stade de foot : juste une lueur qui réconforte.

3. Créer un rituel du soir chaleureux

Une histoire, un câlin, un moment de respiration… Les routines donnent un sentiment de sécurité.
Pourquoi pas un “check anti-monstres” amusant ? Les enfants adorent !

4. Transformer le noir en terrain d’aventure

Faire une petite exploration dans la maison à la lampe de poche, jouer avec les ombres, observer les formes rigolotes…
Quand on apprivoise l’obscurité en s’amusant, elle fait beaucoup moins peur.

5. Parler du corps

Expliquer que la nuit, nos sens fonctionnent différemment : on entend plus, on voit moins… c’est normal !
Les enfants aiment comprendre ce qui se passe.